ケガ・事故(一般)-ぎっくり腰

判断

重い物を持ち上げた、腰をひねった直後
右矢印腰の激痛
右矢印安静第一
医療機関(整形外科)へは激痛が治まってから

応急手当

解説イラストa

a腰に負担がかからない姿勢に。横向きに寝てひざを曲げる。もしくは仰向けに寝てひざの下に丸めた座布団などを置き、ひざを高く。

解説イラストb

b腰にさらしをきつめに巻くと痛みが楽に。